نصائح تستحق القراءة

1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.
2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ .

3- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفائل + العاطفة )).

4- العب ألعاب مسلية يوميًا .

5- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2009 .

6- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , )).

7- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام.

8- اشرب كميات كبيرة من الماء .

9- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا.

10- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة .

11- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابية .

12- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها .

13- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر .. و عشـــاءك كـالفقيــــــر .. .

14- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين.

15- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }.

16- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ....

17- انس الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك .

18- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات ..

19- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! )) .

20- سامح الجميع بدون استثناء .

21- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه.

22- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير .

23- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أصدقاؤك .. لذلك اعتـــن بــهــم .

24- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال .

25- الحســد هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك )) .

26- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله .

27- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق ..

28- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ .

29- اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــماُ .

30- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا .. .

31- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..

32- احــــــفـــــظ حــــــدودك ..

33- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك ..

34- ابعث هذه الرسالة إلى كل من تحبهم ..

حكم

• إ ن أحببت الحياة فلا تهدر الوقت لأنه من الوقت صنعت الحياة.
• للحياة حدان أولهما الأمل والأخر الأجل فبالأول لقاؤها وبالأخر فناؤها .
• من أحب الخلود في الحياة فليعد للمصائب قلبا ً صبوراً .
• نصف الحياة أحلام ونصفها الأخر حقيقة فكثيراً ما تتحول الأحلام إلى حقائق والعكس .
• كلما تقدمت بك الحياة تعلم كيف تحيا .
• قمة العظمة ان تبتسم وفي عينيك الف دمعة ، وقمة العسر ان تسكن وفي داخلك جرح يتكلم ، وقمة الاْلم ان يجرحك من تحب وقمة القمم ان تترك شيئاً لله فيعوضك الله خير منه .
• بئر شربت منه لاترم فيه حجراً .
  

أقوال هامة

• كيف تلوم الناس على أخطاء يمكن أن تقع أنت فيها؟
• نحن نرى أخطاءنا صغيرة ونجد لها أعذار أما أخطاء الآخرين فهي كبيرة ولا تغتفر .
• اجعل تصحيح الخطأ يبدو سهلاً وجدد الثقة بالمخطئ .
• أفضل تبرير للخطاء الاعتراف به .
• اعترافك بالخطاء دليل قوة والناس يتسامحون مع الأقويا ء .
• نحن لسنا ملائكة حتى لا نخطئ فإذا أخطأنا فلنبادر إلى التأسف بسرعة.

من الحياة

أن تكون فرداً في جماعة الأسود خيراً لك من أن تكون قائد للنعاج .
أن تكون أميراً في كوخ خيراً لك من أن تكون عبداً في قصر .
إذا لم تنبت الأ فكار من رأسك كما تنبت الأوراق من الشجر فلا داعي للتفكير .
إذا فكرت بالخيانة فتذكر وفاء الكلاب .
إذا رأيت ما يعجبك فقل ماشاء الله .
إذا نطق السفيه فلا تجبه فخير من إجابته السكوت .
إذا عزمت فتوكل على الله .
الدهر يومان يوم لك ويوم عليك فأن كان لك فلا تبطر وان كان عليك فاصبر .
التكرار يعلم الحمار فحبة المطر أو قطرة المطر تحفر في الصخر ليس بالقوة ولكن بالتكرار .
وأخيراَ ليس كل ما يلمع ذهباَ .

كن هكذا

• النجاح أن تجعل من الماضي عبرة ومن الحاضر تجربة ومن المستقبل أملاً .
• ليس سقوط المرء فشلاً وانما الفشل أن يبقى حيث سقط .
• اجعل حب كفاحك طويلاً منسوجاً بخيوط الحب والصداقة لا الخصومة والعداء .
• احذر من الذين يضحكون على لا شيء وعلى كل شيء .
• إذا أردت أن تكون سعيداً فكن طموحاً متطلعاً إلى المستقبل وتفاءل بحياة أكثر حرية وكرامة.

البرمجة العصبية

اليك طرق لزيادة شعورك بتقدير ذاتك.

إن احترام الذات يتعلق بالطريقة التي نحكم بها على أنفسنا وهناك ميل لدى الناس بالنظر إلى المعادلة من الخلف فنحن نعتقد أن مظهرنا هو الذي يعزز المستوى من احترام الذات بينما في حقيقة الأمر أن احترامنا لذاتنا يكمن في قدرتنا على رؤية أنفسنا من منظار قيمتها.. وإليك هذه الطرق لزيادة شعورك بتقدير ذاتك.

آمني بجمالك الداخلي:

لا تعطي نفسك الشعور بأنك لست جميلة بل على العكس انظري لنفسك على انك مميزة. لا تؤنبي نفسك كلما رأيت عارضة أزياء أو نظرت إلى نجمات التمثيل.

قوة التفكير الإيجابي:

تعلمي أن قوة شخصيتك تنبع من قوة تفكيرك، لا تنظري بنظرة دونية إلى نفسك وفكري دائما انك امرأة رائعة فهذا التفكير الإيجابي يجعل كل المحيطين بك يفكرون عنك بنفس الطريقة.

ابرزي طبائعك الإيجابية:

حاولي تحديد كل الإيجابيات التي تتمتعين بها وقومي على تنميتها بشكل افضل لان الجميع يستطيع معرفة طبائعك بمجرد التعامل معك لذلك كوني إيجابية قدر استطاعتك وحاولي العمل على نقاطك الإيجابية بشكل افضل.

تخلصي من سلبياتك:

إذا كنت تميلين إلى النكد أو الأنانية أو أي من الصفات السلبية الأخرى، حاولي التخلص من هذه العادات مهما كلفك الأمر لان ذلك بالتأكيد هو ما يضفي على حياتك الشعور بالفراغ و عدم غنى الحياة الاجتماعية.لا تدعي هذه العادات تثبط من عزيمتك بل تحرري منها و انطلقي في فضاءات لم تكوني تتوقعين انك ستصلين إليها في يوم من الأيام.

احذر .. الاكتئاب يضعف عضلة القلب

أفادت دراسة حديثة بأن مرضى القلب المصابين بالاكتئاب هم أقل ممارسة للرياضة من غيرهم، الأمر الذي يرفع خطورة حدوث مضاعفات قلبية لديهم مثل الذبحة الصدرية وقصور القلب والجلطات.

وقد أشارت الدراسة إلى أن نسبة الخطورة العالية قد يكون سببها العادات اليومية خاصة مستوى النشاط الفيزيائي للجسم.

وخلال فترة الدراسة أصيب حوالي10 بالمائة من بين هؤلاء بأمراض قلبية، بينما لم تتعد هذه النسبة 6.7 بالمائة لدى الاشخاص غير المكتئبين، وتضمنت هذه الأمراض القلبية قصور القلب، ذبحة صدرية ، جلطة، حوادث ، نقص تروية وعائية، ووفاة.

ولم يتضح وجود اختلاف كبير بين نمط حياة مجموعة مرضى الاكتئاب والمجموعة الثانية، إلا أنه في نهاية الأمر وجد الباحثون أن قلة النشاط الفيزيائي وحده يتسبب في الإصابة القلبية بنسبة تصل إلى 44 بالمائة لدى مجمل المرضى.

يذكر أن هذه النتائج أثبتت أن الخطورة الزائدة للمشاكل القلبية المصاحبة للاكتئاب يمكن تجنبها من خلال تعديل النمط السلوكي للمريض من خلال ممارسة الرياضة، حيث إنها تحسن أعراض الاكتئاب وتخفف عوامل خطورة حدوث الأمراض القلبية الوعائية على حد سواء.

ابعد الهاتف المحمول عن جسدك

حذر المختص بأمراض القلب رئيس رابطة الصحة والبيئة بفرنسا من وضع الهاتف النقال على أقل من سنتمترين من الجسم, وطالب بإغلاقه وقت النوم ووضعه على بعد 50 سنتمترا من الجسم, محذرا من آثاره الجانبية التي تشمل اضطرابات النوم والصداع وضعف التركيز والاكتئاب والاعياء.

وأكد بيير سوفي أن دراسات عدة أثبتت أن للنقال آثارا فسيولوجية وبيولوجية عدة على مستخدميه تشمل انخفاض هرمون النوم المعرف بـ »الميلاتونين» وهو هرمون ذو خصائص مضادة للسرطان.وأورد سوفي في هذا الشأن نتائج دراسة مصرية أظهرت تغيرات في معدل نبضات قلب الجنين الذي يتعرض لموجات الهاتف النقال لمدة عشر دقائق أو يتعرض لها مباشرة بعد ميلاده.كما ذكر في معرض رده على قراء موقع صحيفة لوموند الفرنسية على الإنترنت أن دراسة للبحرية النرويجية أظهرت انخفاضا في حركية وعدد وفاعلية الحيوانات المنوية تناسبا مع نسبة استخدام الهاتف النقالوردا على سؤاله بشأن تعامله شخصيا مع الهاتف النقال قال سوفي إنه يستخدم السماعة السلكية خشية التعرض للموجات, مشيرا إلى أنه يفضلها على البلوتوث رغم أن الموجات التي تنبعث من البلوتوث أقل عشر مرات من الموجات التي تنبعث من جهاز الهاتف النقال عند وضعه على الأذن مباشرة.

إذا كنت تحب

إذا كنت تحب
إذا كنت تحب السرور في الحياة فاعتن بصحتك ,
وإذا كنت تحب السعادة في الحياة فاعتن بخُلقك ,
وإذا كنت تحب ذلك كله فاعتن بدينك .

أيامك خمسة

1. يوم مفقود : وهو أمس الذي مضى بما فرطت فيه .
2. يوم مشهود : وهو يومك الذي أنت فيه فلا تضيعة.
3. يوم مولود : وهو غدك ولاتدري ما الله قاضٍ فيه .
4. يوم موعود : وهو أخر يوم لك في الدنيا فاعمل له مايسرك فيه.
5. يوم محدود : وهو يوم الميعاد, وهو يوم الخلود فماذا انت مترقب فيه ؟

معاني وكلمات

الحياة : صراع بين الخير والشر
الفشل : شبح يطارد ضعيف الإرادة
المستحيل : كلمة يتوارى خلفها الضعفاء
الأمل : النور الذي يهتدي به المتفائل

قالوا عن العيون

العيون الواسعة : تدل على الخبرة والذكاء

العيون العميقة : تدل على نفس كئيبة قلقة

العيون الكبيرة : تدل علىصفاءالنفس

العيون الصغيرة : تدل على الرقة والحنان

العيون المستديرة : تدل على أن أصحابها متكاسلون وهادئون

العيون السوداء : تدل على أن أصحابها مزاجيون وغيورون

العيون الزرقاء : تدل على أن أصحابها ذو إحساس مرهف

أحوال القلوب

1. حياة القلوب الهدى ,
2. وموتها الضلالة,
3. وصحتها الطهارة والصفاء ,
4. وسقمها الكدورة والسوء ,
5. ونومها في الغفلة عن الله .

ستة أشياء اعملها دائماً

ستة أشياء اعملها دائماً

1. اكتب قائمة بما تريد تنفيذه.
2. وحدد الأهم فالمهم ولا تستهن بهذا الأمر.
3. راجع في كل آن الأوقات الكثيرة التي تضيع دون فائدة: الصباح, الإجازات, الانتظار في المستشفى, أوقات الملل والفراغ… إلخ.
4. خصص وقتاً كافياً لتطوير نفسك: دورات محاضرات أشرطة.
5. ابدأ على قدر ما تستطيع من صلاة الفجر.. بورك لأمتي في بكورها.
6. سيطر على نفسك: قد يضع المرء أهدافاً ووسائل ويخطط كما ينبغي ثم يضعف وتسيطر عليه نفسه ثم يمل.

ستة لاءات

ستة لاءات

1. لا تستصغر نفسك أبداً
2. لا تستهن بقدراتك..
3. لا تؤجل ما تستطيع فعله اليوم إلى الغد
4. لا تحمّل نفسك ما لا تطيق .
5. لا تجعل سلبياتك تعيقك وضع عيوبك وراء ظهرك وانطلق بأهدافك السامية معالجاً عيوبك مهما كانت
6. لا تعش في فوضى أو تترك شيئاً للصدف( رتب أوقاتك، نظم حياتك، أوراقك، أعمالك).

بم يصلح العلم ؟

بم يصلـــــــح العلـــــــم ؟

لا يصلــــح العلم الا بثلاث :

1. تعهــــــد مـا يحفظ
2. وتعلــــم ما تجهل
3. ونشـــر ما تعلـــم

تحديد الأهداف

تحديد الأهداف يساعدك على حياة أكثر اتزانا من الناحية النفسية…فهو يرشدك إلى طريقك في الحياة..وهو يرشدك إلى الاتجاه الذي ستركز فيه دائما..عند وجود الأهداف..يوجد المعنى للعمل..وهو ما يعني حياة أكثر اتزانا..حيث وجود المعنى مما يحتاجه الانسان للحياة المتزنة.. من الناس من:لا يعرف ما يريد..يحتاج إلى تحديد اهدافه..يعرف ما يريد لكن لا يدرك السبيل إلى تحقيقه..يعرف ما يريد ويدرك سبيل تحقيقه دون ثقة في قدرته..يعرف ما يريد ويدرك السبيل إلى تحقيقه ويصر دائما على تحقيق الهدف….(شخص ناجح)تذكر: الفعل..هو الفرق بين النجاح والفشل..قانون التحكم: ضع البدائل والاحتمالات..وضع حلولا مسبقة للمشاكل المتوقعة..قم دائما بممارسة دورة الفعل والتعديل

1-خطط..2- تصرف..3- قيم النتائج..4- عدل الخطط..5- عد إلى 2..انطلق دائما إلى المستقبل ولا تلتفت إلى الماضي..لا تسمح للماضي بجذبك إلى الوراء..وتعلم من الماضي الأليم بدلا من أن تكرر تجاربك الأليمة مرارا داخل عقلك فتعيشها آلاف المرات دون استفادة..تسامح مع الجميع -وبخاصة الأهل- ولا تحمل الضغائن في نفسك..وثق أنهم لو كانوا يملكون أن يقدموا لك ما هو أفضل لفعلوا.

مفهوم الحياة

ماذا تعني الحياه بالنسبه لكثير من الناس الذين يعتقدون انا الحياه هي سنين تقضي من حياته وتنتهي ؟

انظر من حولك لكل شي في الحياه له اهميه في وجوده لماذا لا تدرس الحياه من جميع الجوانب ستجد انا هناك اشياء كثيره في حياتك تمر دون ان تعلم سبب وجودها معنا لكن بالنسبه الي انا اعتبر الحياه عالم من المفاجات تحدث على عالمنا والكثير لا تطري له هذي الاشياء والسنين تبتعد عنك دون انت تستفيد منها كالعقل البشري ....العقل نعمه من نعم الله عز وجل وميزنا بها عن غيرنا من الكئانات هل سئلت يومآ سبب تواجده او ما الفائده منه وما يمكن ان نفعل بهالكثير يعرف ان العقل هو الدائرة الرئيسيه التي من خلاله يقوم بنقل الاوامرمن المخ الى جميع انحاء الجسم لكن هل جميع البشر التفكير متشابه لا بالطبعيختلف كل شخص عن الاخر ...هل حاولت تستفيد من مميزاته وان تقوم بتطويره ليس الكثير من الناس يستفيد منهلانه لا يعلم اهميته ...انظر من حولك هل ترا كل الالات والكترونيات والاجهزه وكل شي من اوجدها العقل البشري لانهم اناس قامو بتطوير عقولهم وقامو بتجهيز كل شيالانهم قامو بحماية عقولهم من اي شي يمكن ان يدخل اليه ويقوم بافسادهاانت يمكنك ان تصبح مثلهم ما عليك الا ان توجهه الى التطوير العقل مثل الاجهزه تقوم الاجهزاه بئرسال البيانات على الشاشه اما العقل يرسل اليك البيانات لكن لا تدع العقل يتحكم بك بال انت الذي تتحكم به لانه يمكن ان يعطيك افكار تضرك وتضر المجتمع وتبعدك عن الناس الان انظر الى الدول الاجنبيه يقومون بتعليم صغارهم منذ الطفوله كيف يستفيد من العقل ويدخلون الى عقولهم التنويع في العلملان الطفل يستطيع ان يميز الاشياء ويستطيع التخزين الكثير من المعلومات معآويصور الذي هم من حوله وما سبب وجودهم معآ في الحياه ويبعدونهم عن ما يفسد العقل وبذالك يكون اذا كبر لديه شي يميزه عن غيره التطوير منذ الصغير يفيدك في الكبر .

قصه عن مفهوم الحياة

الجرة و القهوة

عندما تزدحم حياتك بالواجبات ويبدو انك لا تستطيع ان تقوم بها كلها ، والـ24 ساعة فى اليوم تبدو غير كافية ، تذكر الجرة .. والقهوة وقف أستاذ علم النفس أمام فصله بينما وضع أمامه بضعة أشياء .. وعند بدء الحصة ، وبدون أن ينطق بكلمة ، امسك بجرة فارغة ضخمة جداً ، وبدأ في وضع كرات تنس فيها .. وبعدئذ سأل تلاميذه ، هل الجرة ملآنة ؟. فوافقوه أنها كذلك .. وهنا أحضر الأستاذ صندوق به حصى وأفرغه في الجرة .. ثم هز الجرة فاندفع الحصى ليملأ الأماكن التي بين كرات التنس.. ثم عاد وسأل تلاميذه مرة أخرى هل الجرة ممتلئة ؟ فوافقوه قائلين إنها ممتلئة .. ثم عاد الأستاذ وأخذ علبة ممتلئة بالرمال وأفرغها في الجرة .. وبالطبع ملأ الرمل كل فراغ ممكن .. وعاد وسألهم مرة ثالثة ، هل الجرة ملآنة ؟ . وجاوب التلاميذ في صوت واحد نعم .. وهنا عاد الأستاذ وأحضر فنجانين من القهوة من أسفل المنضدة وصب كل محتوياتهما في الجرة ، ليملأ الفراغات بين حبات الرمل بفعالية .. وهنا قال الأستاذ ، عندما كف التلاميذ عن الضحك .. أنني أريد أن تفهموا أن هذه الجرة تمثل حياتكم وكرات التنس تمثل الأشياء الأهم .. مثل عائلتك ، أطفالك ، صحتك ، أصدقائك ، وأشيائك الحميمة الغالية ، التي لو فقد كل شئ آخر وبقيت هي فقط لاستمرت حياتك ممتلئة والحصى يمثل الأشياء التي تعني مثل عملك ، منزلك ، سيارتك .. والرمل يمثل باقي الأشياء الصغيرة لو أنك وضعت الرمل أولاً في الجرة لما كان هناك مكان للحصى أو كرات التنس !! ثم استطرد قائلا .. ونفس هذا الشئ ينطبق على الحياة .. لو أنك أنفقت كل وقتك وطاقتك على الأمور الصغيرة ، لن يكون لديك مساحة للأمور المهمة بالنسبة لك .. أعطي اهتماما خاصا للأشياء التي تتوقف عليها سعادتك .. العب مع أطفالك .. تابع صحتك بالفحوص الطبية ، اصحب شريكة حياتك للغذاء خارج المنزل ، استمتع , العب بعض الألعاب مرة أخرى .. فدائما سيكون هناك وقت لتنظيف المنزل وإصلاح التالف .. انتبه جيدا لكرات التنس أولا ، الأشياء ذات الأهمية الحقيقية .. ضع لنفسك أولويات .. والباقي هو الرمل .. حينها رفع أحد التلاميذ يده وسأل عما تمثله القهوة ؟ . فابتسم الأستاذ وقال : أننى مسرور لأنك سألت .. فالهدف منها كان أن أريكم أنه مهما كانت حياتك تبدو مزدحمة ، فأنه هناك فيها مكان لفنجانين من القهوة لك مع صديق أو حبيب

لكي تبدين أجمل في المناسبات

أ. فاديا عبدالله

لاشك أن أول ما تفكرين به عندما يقوم أحد بدعوتك إلى مناسبة معينة كيف ستبدين جميلة ومتألقة..

لن يقف تفكيرك عند الفستان الذي ستختارينه أو لون الحقيبة التي ستحملينها، لأنك تأملين أن تشرقي بوجهك وبشرتك لتكوني متألقة ومميزة.

بشرة مشرقة:

إن كانت لديك فكرة مسبقة عن المناسبة التي ستحضرينها، يمكنك وضع قناع مناسب لبشرتك قبل الموعد بوقت كافٍ.. مع أخذ قسط وافر من الراحة والنوم.. وعند الاستعداد للذهاب إلى السهرة ابدئي بتنظيف البشرة بلوسيون يتناسب مع نوعها، إذا كانت بشرتك من النوع الجاف ضعي لمسة من كريم مرطب وابسطيها، ثم ضعي لمسة من كريم أساس على الخدين والأنف والجبهة والذقن، ثم ابسطي الكريم بواسطة إسفنجة خاصة مبللة بالماء ومعصورة، ثم ضعي لمسة من بودرة شفافة بواسطة فرشاة كبيرة، بعد ذلك ضعي لمسة من أحمر الخدود، وابدئي من عظمة الخد متجهة إلى أعلى، واللون الوردي بدرجاته يكسبك الإشراق والحيوية.

عيون المها:

إن كنت تريدين أن تضفي على عينيك الجمال والاتساع ضعي الظل الذهبي على كامل الجفن المتحرك ثم ارسمي فوق الرموش العليا من عند الزاوية الداخلية للعينين خطاً دقيقاً بالقلم الأسود، ليصبح أكثر عرضاً كلما اتجهت نحو زاوية العين الخارجية وعند نهايتها ارفعي الخط الأسود قليلاً إلى أعلى ثم ارسمي زاوية على شكل سبعة، ومدي اللون وصولاً للخط الفاصل بين الجفن المتحرك والجفن الثابت ثم وزعي اللون الأسود بواسطة الفرشاة جيداً من عند الزاوية الخارجية وصولاً للخط الفاصل بين الجفن المتحرك والجفن الثابت.

ضعي قليلاً من اللون الذهبي تحت عظمة الحاجب لإبراز عينيك.

ارسمي خطاً بارزاً تحت الرموش السفلى من عند الزاوية الداخلية لعينيك ومتصلاً بالكحل الأعلى باللون الأسود, ومدي اللون خارج حدود العين مع ترك الخط مفتوحاً عند نهاية الزاوية الخارجية للعينين وغير متصل وتمويه اللون بالفرشاة وتوزيعه بنعومة مع تكحيل داخل العينين بالكحل الأسود، وتوزيع ظل باللون الأبيض بين الخط الفاصل للكحل عند نهاية الزاوية الخارجية لاتساع العينين، كلمسة أخيرة ارسمي خطاً بالكحل السائل فوق الرموش العليا لإبراز قوة اللون الأسود..

كثفي الرموش العليا والسفلى باستخدام الماسكارا.

الشفاه القرمزية:

أكثر ما يناسب المساء والسهرة ألوان أحمر الشفاه المشتقة من اللون القرمزي مع إضافة لمسة ذهبية أو نحاسية، لذلك ابدئي أولاً بتحديد الشفاه بقلم خاص من نفس لون الأحمر، واملئي الفراغ الداخلي باللون المطلوب، ثم ضعي طبقة من البودرة الخفيفة ثم اطلي الشفاه مرة أخرى.

الأناقة في تسريحتك:

تعتبر تسريحة الشنيون من أفضل التسريحات التي تلائم المناسبات والسهرات لأنها تكسب صاحبتها الأناقة وتفسح مجالاً واسعاً ليظهر جمال الوجه بشكل واضح.. كما تلعب الإكسسوارات؛ كالحلق والطوق دوراً مهماً مع هذه التسريحة إذ يظهر جمالها وبريقها حيث لا تخفيه خصلات الشعر المتناثرة.