قصة صينيه

View more presentations from alshaberh.

قصة

View more presentations from alshaberh.

اربعة اشياء لايمكن اصلاحها

المعلم و التلميذ
سآل المعلم تلميذه: ماذا يعمل وآلدك ؟
صمتّ التلميذ ولم يُجب .
فسآله المعلم مرةً أُخرى: مآذآ يعمل وآلدك يافلآن ؟
فاكتفى التلميذ بالصمت ولم يجب !
صرخ المعلم في وجهه آمآم التلآميذ
وقال : ياغبي الا تعرف مآذا يعمل وآلدك ؟!
رفع التلميذ رآسه وقآل: بلــى !
إنه بانام قبره في قبرة
।آحيآناً نتسرع في كلِمآتنآ ونجرح من امامنا ...فلا تتسرع بالكلام ..
هناك دائما ً 4 أشياء لا يمكن إصلاحها :

1. لا يمكنك استرجاع الحجر بعد إلقائه .
2. لا يمكنك استرجاع الكلمات بعد نطقها.
3. لا يمكن استرجاع الفرصة بعد ضياعها.
4. لا يمكن استرجاع الشباب أو الوقت بعد أن يمضى لذلك اعرف كيف تتصرف ،
5. ولا تُضع الفرص من يديك ، ولا تتسرع بإصدار القرارات والأحكام على الآخرين """

لـِنكُنْ آروَاحْ رَاقِـيَـة

لـِنكُنْ آروَاحْ رَاقِـيَـة نَتسـامْى عَنْ سَفـاسِفَ الأمُـورْ وَعـَنْ كُـلْ مَـايَخِدشُ نـَقائِنـانًحترِمْ ذآتنـَا وَنـَحتـِرمْ الغَـيْر ،،،
عِنـدَمـْا نتـَحدثْ نتحَـدثْ بِعُمـْق نـَطلبْ بـأدبْ ،،،،،
وَنشُكر بـِذوَقْ ..
وَنـَعتذِرْ بِـصدقْ نتـَرفـْع عَـن التفَاهـَات والقِيـلَ والقـَالْ .
نُحِبْ بـِصَمتْ
وَنغَضبْ بـِصَمتْ وإنْ آردنـَا الـَرحِيلْ ॥ نَرحـَلْ بـِصَمتْ .

التفاؤل سر الحياة

ما أجمل شعاع الشمس عندما تشرق أشعته الذهبية " بالتفاؤل".
ما أجمل أن نبداء يومنا بابتسامة مشرقه.
وان نتأمل بخلق الله وإبداعه الساحر .
ننظر للوردة و ألوانها فهي تضفي السرور .
لا تدع الحزن يقتل قلبك !! .
ولا تدعِ الشيطان يوسوس لك و يوهمك بأنك وحدك الحزين وتتجرع الآلام وتكابد الإحزان وغيرك في سعادة وفرح .
انظر للحياة بجانب مشرق وسعيد اقنع نفسك وردد انك سعيد وانك تمتلك أسباب السعادة .
اكسر اليأس بكلمات التفاؤل والفرح ...
وكل ما داهمك اليأس دع الأمل يشرق في قلبك واصرخ بصوت عال انك سعيد وليس للحزن مكان في قلبك .
ثق بالله ثقة كبيره توكل على الله ومن توكل على الله فهو حسبه .
ابتسم ... ودع كل من حولك يبتسم لأجلك ...
ابتسم ... فأن في الابتسامة راحة وصحة ...
ابتسم ... ودع الفرح ينعش رووحك ...
ابتسم ... وتوكل على الله وتفائل ...
ابتسم ... وتذكر أن بعد العسر يسرا ...
عش كل لحظة من حياتك ...
كأنها آخر لحظة لك في الحياة
عش بالحب والأمل ...
عش بالكفاح والتسامح ...
وقدر قيمة الحياة .
وتذكر ليس السعيد في هذا العالم من ليس لديه مشاكل !
ولكن السعداء حقيقة هم اولئك الذين تعلموا كيف يعيشوا مع تلك الاشياء البسيطه التي لديهم ويقتنعوا بها.

الوعاء الذهبي

عاقب رجلٌ ابنته ذات الأعوام الثلاثة لأنها أهدرت لفافة من ورق التغليف الذهبية. فقد كان المال شحيحاً، مما جعله يستشيط غضباً حين رأى الطفلة تحاول أن تزين علبة بهذه اللفافة.

على الرغم من ذلك، أحضرت الطفلةُ الهديةَ لأبيها بينما هو جالس يشرب قهوة الصباح، وقالت له: " هذه لك يا أبتِ!! "

أصابه الخجل من ردة فعله السابقة، ولكنه استشاط غضباً ثانية عندما فتح العلبة واكتشف أن العلبة فارغة. ثم صرخ في وجهها مرة أخرى قائلاً: " ألا تعلمين أنك حينما تهدين شخصا هدية، يفترض أن يكون بداخلها شيء ما؟"

ثم ما كان منه إلا أن رمى بالعلبة في سلة المهملات ودفن وجهه بيديه في حزن. عندها، نظرت البنت الصغيرة إليه بعينين دامعتين وقالت: " يا أبي إنها ليست فارغة، لقد وضعت الكثير من القُبَل بداخل العلبة. وهي كلها لك يا أبي "
تحطم قلب الأب عند سماع ذلك. وراح يلف ذراعيه حول فتاته الصغيرة، وتوسل لها أن تسامحه. فضمته إليها وأغرقت وجهه بالقبل. ثم أخذ العلبة بلطف من بين النفايات وراحا يصلحان ما تلف من ورق الغلاف المذهب
وبدأ الأب يتظاهر بأخذ بعض القبلات من العلبة فيما ابنته تضحك وتصفق وهي في قمة الفرح. استمتع كلاهما بالكثير من اللهو ذلك اليوم. وأخذ الأب عهداً على نفسه أن يبذل المزيد من الجهد للحفاظ على علاقة جيدة بابنته، وقد فعل.
ازداد الأب و ابنته قرباً من بعضهما مع مرور الأعوام. ثم خطف حادثٌ مأساوي حياة الطفلة بعد مرور عشر سنوات. وقد قيل إن ذلك الأب الذي كان يحتفظ بتلك العلبة الذهبية كل تلك السنوات، أخرج العلبة ووضعها على طاولة قرب سريره
وكان كلما شعر بالإحباط، أخذ من تلك العلبة قبلة خيالية وتذكر ذلك الحب غير المشروط من ابنته التي وضعت تلك القبل هناك.
كل واحد منا كبشر، قد أعطي وعاء ذهبياً مُلئ بحب غير مشروط من أبنائنا وأصدقائنا وأهلنا. وما من شيء أثمن من ذلك يمكن أن يملكه أي إنسان.

اجمل لحظات عمرك

معاني

الانـتــقـام :
أن تعـضّ ( كـلبا ً ) .. لأنه عـضـك !!!
رفـع الأثـقــال :
( يمارسها) الأقـوياء في الملعـب !!
( ويتمرس) عـليها الفـقـراء في الحـياة !!!
الاقـتـصـــاد :
تحـرم نـفـسك من ( الضروريات) !!
حـتى يستمتع ورثـتـك بـ ( الكماليات )!!!
الهـديـــــة :
عـملية جـس نبض ( للذمة )!!!
الحـمــــار:
( حـيـوان كـريـم ! )
يعطي اسمه وصفاته
لـ ( بعض الناس بدون مقابل ) !!!
النفـــــاق :
أداة من أدوات ( النصب ) لا يعـتـرف بها أهل ( اللغة ) !!!
المقهى :
مكان يجـتـمع فـيه صديقـيـن .. ليغـتابا صديق ثالث !!!
القامــــوس :
وضعه ( العلماء ) ليعـتـمد عـليه ( الجـهـلاء ) و يـبـقـوا عـلى جهلهم !!!
المحـفـظــــة :
بطاقة تعارف يدل ( حجـمـها ) عـلى حجم ( صاحـبها ) !!!
الثـقـافــــة :
الذي يـبـقى ... بعد أن تـنسى كل شيء !!!
النـكـتـــــة :
تضحـكـنا إذا وقعـت ( لغـيـرنا ) !!
وتزعـلـنا إذا وقعـت ( لنــا ) !!!
الأســـــرار :
تبوح بها للآخرين .. ليستغـلـوها ضدك عـنـد اللزوم !!!
التشــــريح :
العملية الجراحية الوحيدة التي ( يضمن ) الطبيب نجاحها !!!
المســـــرح :
تدفع فيه ( الكثير) لرؤية أشخاص لا يدفعـون ( فلس واحد ) ليروك !!!
الحـرب الباردة :
ابتسامة امرأة لامرأة أخـرى !!!
البلاغـــــة :
بواسطتها تستطيع أن تتكلم كثيراً دون أن ( تقول ) شيئاً !!!
التواضـــع :
الخلق الوحيد الذي لا يستطيع صاحبه أن ( يفاخر ) به !!!
النقود :
يكسبـها ( الكادحين ) ... ويقـرضهــا ( المرابين ) !
ويلمهـا ( المغفلين ) ... ويحلم بها ( المفلسين ) !!
ويستغلها ( الأذكيـاء ) .... ويبعـثـرها ( الأغـبـيـاء ) !!!

الوصفة السحرية

كنا في مجلس رجالي , وكان الحديث عن كيفية حماية أبنائنا مستقبلا من الانحراف والسلوك السيئ .
وبدأ كل واحد منا يبث همومه ويبين مخاوفه من المستقبل القادم والتحديات الاجتماعية المستقبلية التي فُقدت فيها الثقة والأمان سواء كانت في وسائل الإعلام والاتصال , أم المؤسسات التربوية ..
ثم دار الحديث حول أزمة ضياع الوقت عند الأبناء , وأن أبنائنا من الولادة وحتى سن الزواج يكونوا قد شاهدوا عشرة الآف ساعة من التلفزيون وهي كفيله أن تجعله قاضياَ أو طبيباً أو عالماً ..
ولكنها كغثاء السيل ..
ثم دار الحديث عن معاناة أخرى وأخرى ...
وكل هذه المخاوف تدور حول كيفية المحافظة على أبنائنا وجعلهم صالحين غير متأثرين بالفساد من حولهم ..
لاشك أن الإجابة على مثل هذا السؤال ومواجهة مثل هذا التحدي تحتاج إلى مشاريع ضخمة ,,,
ولعل منها " مجلة " ....
ولكنني أردت أن ألفت النظر بالاضافة إلى توفير الوالدين منا الأمن للابن وتعريفه بصحبة صالحة , والتميز في تربيته .. والتي تعتبر عوامل مساعدة للحفاظ على الأبناء...
وأما العامل الرئيسي – والذي أراء يتقدم كل هذه العوامل – فهو ما أخبرنا به الصحابي الجليل " عبد الله بن مسعود " عندما كان يصلي في الليل وابنه الصغير نائم ,, فينظر إليه قائلاً : من أجلك يا بني .
ويتلو وهو يبكي قوله تعالى : (( وكان أبوهما صالحاً ) ..
نعم إن هذه هي الوصفة السحرية لصلاح أبنائنا ..
فإذا كان الوالد قدوة وصالحاً وعلاقته بالله قوية .... حفظ الله له أبناءه .. بل وأبناء أبنائه من الفتن والانحراف , وان تفنن أهل الفساد بإغواء وإغراء أبنائنا ..
فهذه وصفة سحرية و (( معادلة ربانية )) ...
كما أنه في قصة سورة الكهف حفظ الله الكنز للوالدين بصلاح جدهما السابع – كما جاء في بعض التفاسير - .
ويحضرني في سياق هذا الحديث أني كنت مره مع صديق عزيزٌ عليَّ- ذو منصب رفيع بالكويت ويعمل في عدة لجان حكومية – ومع ذلك كان يقتطع من وقته يومياً ساعات للعمل الخيري فقلت له يوماً : " لماذا لاتركز نشاطك في عملك الحكومي وأنت ذو منصب رفيع ؟؟!!" .
فنظر اليَّ وقال : " أريد أن أبوح لك بسر في نفسي , إن لديَّ أكثر من ستة أولاد وأكثرهم ذكور , وأخاف عليهم من الانحراف , وأنا مقصر في تربيتهم ,, ولكني رأيت من نعم الله عليّ أني كلما أعطيت ربي من وقتي أكثر ,, كلما صلح أبنائي "....
وقد تعرفت على أبنائه بعد ذلك ...
وصدق ابن مسعود عندما قال : (( من أجلك يا بني ))...

الحياة

الحياة مدرسة عنوانها القدر ,

استاذها الظروف , كتابها الأمل ,

حبرها الدموع ,غلافها الذكريات ,

الحياة بسمة إشراق ,حب ,وتعاون وتكامل مثل الأخلاق,

لذالك هي مدرسة متكامله نتعلم منها كل يوم الكثير الكثير.

في الحياة 15 أمراً لم تعلم بها :

1) هناكـ 5أشخاص على الأقل في هذا العالم يكنون لكـ الحب, إلى درجة أنهم على إستعداد لفعل أي شئ من أجلكـ ..

2) كما أن هناكـ 15 آخرين يحبونكـ لشخصكـ ..

3) السبب الوحيد الذي يجعل أي شخص يكن لكـ الكراهية ينبع من كونهعاجزاً عن أن يصبح مثلكـ ..

4) الإبتسامة يمكن أن تجلب السعادة لمن حولكـ ,حتى لو كانوا من غير محبيكـ ..

5) كل ليلة, وقبل الخلود إلى النوم هناكـ واحد على الأقل يفكر بكـ ...

6) أنت تعني الكثير لشخص مااا..

7) بسببكـ أنت هناكـ شخص واحد على الأقل يتمتع بالحياة ..

8) أنت مميز ونادر في شخصكـ .

9) شخص ما لا تعلم بوجوده يكن لكـ كثيرا من الود .

10) عندما ترتكب خطأ كبيرا ... طرف أوشئ جيد يستفيد منه ....
11) عندما تعتقد بأن الدنيا قد أظلمت في وجهكـ .أنظر حولكـ وإلى نفسكـ ..في المرآة تجد نظارة داكنة السواد مرتكزة على أنفكـ ..

12)عندما تعتقد أنكـ سوف لن تحصل على شئ ترغب فيه,فإن الاحتمالالأقوى أنكـ لن تحصل عليه. ولكن إن آمنت بنفسكـ, فربما عاجلاً أم آجلاً ,ستحصل عليه..

13) تذكر دائما كلمات الإطراء ... وتناسى كلمات التجني القاسية..

14) دائما قل للآخرين ماتشعر به من حب تجاههم,علمهم بذلكـ سيجعلكـتشعر براحة كبيرة..

15)إن كان لديكـ صديق عظيم, إمنح نفسك فرصة لتخبره بذلكـ ....
ملااااحظة أخيرة :
تذكر دائما أنكـ تحتاج إلى دقيقة واحدة لتكتشف الشخص المميز.. وتحتاجلساعة لتعرف سر تميزه.. وإلى يوم لكي تحبه بسببتميزه.. ولكن بعدها تحتاج إلى الدهر كله لكي تنساااااااه....

كن مثل الحصان

إذا فعلت ما تعودت فعله فسوف تحصل على ما تعودت الحصول عليه .
كن مثل الحصان
وقع حصان أحد المزارعين في بئر مياه عميقة ولكنها جافة
بدأ الحيوان بالصهيل .... واستمر هكذا عدة ساعات .
كان المزارع خلالها يبحث الموقف ويفكر كيف يستعيد الحصان؟
ولم يستغرق الأمر طويلاً كي يقنع نفسه بأن الحصان قد أصبح عجوزاً .
وأن تكلفة استخراجه تقترب من تكلفة شراء حصان آخر.
هذا إلى جانب أن البئر جافة منذ زمن طويل وتحتاج إلى ردمها بأي شكل.
وهكذا نادى المزارع جيرانه وطلب منهم مساعدته في ردم البئر .
كي يحل مشكلتين في آن واحد، التخلص من البئر الجاف ودفن الحصان .
وبدأ الجميع بالمعاول والجواريف في جمع الأتربة والنفايات وإلقائها في البئر،
في بادئ الأمر، أدرك الحصان حقيقة ما يجري حيث أخذ في الصهيل بصوت عال يملؤه الألم وطلب النجدة , وبعد قليل من الوقت اندهش الجميع لانقطاع صوت الحصان فجأة .
وبعد عدد قليل من الجواريف، نظر المزارع إلى داخل البئر وقد صعق لمارآه
فقد كان الحصان مشغولا بهز ظهره
فكلما سقطت عليه الأتربة يرميها بدوره على الأرض
ويرتفع هو بمقدار خطوة واحدة لأعلى وهكذا استمر الحال .
الكل يلقي الأوساخ إلى داخل البئر فتقع على ظهر الحصان فيهز ظهره فتسقط على الأرض حيث يرتفع خطوة بخطوة إلى أعلى وبعد الفترة اللازمة لملء البئر
اقترب الحصان للاعلى و قفز قفزة بسيطة وصل بها إلى خارج البئربسلام .
كذلك الحياة تلقي بأوجاعها وأثقالها عليك ا
كلما حاولت أن تنسى همومك فهي لن تنساك وسوف تواصل إلقاء نفسها .
وكل مشكلة تواجهك في الحياة هي حفنة تراب يجب أن تنفضها عن ظهرك حتى تتغلب عليها وترتفع بذلك خطوة للأعلى انفض جانباً وخذ خطوة فوقه لتجد نفسك يوماً على القمة لا تتوقف ولا تستسلم أبدا مهما شعرت أن الآخرين يريدون دفنك حيّاً .
اجعل قلبك خالياً من الهموم اجعل عقلك خالياً من القلق عش حياتك ببساطة أكثر من العطاء وتوقع المصاعب توقع أن تأخذ القليل توكل على الله .

نصائح تستحق القراءة

1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.
2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ .

3- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفائل + العاطفة )).

4- العب ألعاب مسلية يوميًا .

5- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2009 .

6- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , )).

7- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام.

8- اشرب كميات كبيرة من الماء .

9- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا.

10- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة .

11- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابية .

12- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها .

13- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر .. و عشـــاءك كـالفقيــــــر .. .

14- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين.

15- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }.

16- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ....

17- انس الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك .

18- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات ..

19- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! )) .

20- سامح الجميع بدون استثناء .

21- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه.

22- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير .

23- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أصدقاؤك .. لذلك اعتـــن بــهــم .

24- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال .

25- الحســد هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك )) .

26- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله .

27- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق ..

28- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ .

29- اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــماُ .

30- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا .. .

31- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..

32- احــــــفـــــظ حــــــدودك ..

33- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك ..

34- ابعث هذه الرسالة إلى كل من تحبهم ..

حكم

• إ ن أحببت الحياة فلا تهدر الوقت لأنه من الوقت صنعت الحياة.
• للحياة حدان أولهما الأمل والأخر الأجل فبالأول لقاؤها وبالأخر فناؤها .
• من أحب الخلود في الحياة فليعد للمصائب قلبا ً صبوراً .
• نصف الحياة أحلام ونصفها الأخر حقيقة فكثيراً ما تتحول الأحلام إلى حقائق والعكس .
• كلما تقدمت بك الحياة تعلم كيف تحيا .
• قمة العظمة ان تبتسم وفي عينيك الف دمعة ، وقمة العسر ان تسكن وفي داخلك جرح يتكلم ، وقمة الاْلم ان يجرحك من تحب وقمة القمم ان تترك شيئاً لله فيعوضك الله خير منه .
• بئر شربت منه لاترم فيه حجراً .
  

أقوال هامة

• كيف تلوم الناس على أخطاء يمكن أن تقع أنت فيها؟
• نحن نرى أخطاءنا صغيرة ونجد لها أعذار أما أخطاء الآخرين فهي كبيرة ولا تغتفر .
• اجعل تصحيح الخطأ يبدو سهلاً وجدد الثقة بالمخطئ .
• أفضل تبرير للخطاء الاعتراف به .
• اعترافك بالخطاء دليل قوة والناس يتسامحون مع الأقويا ء .
• نحن لسنا ملائكة حتى لا نخطئ فإذا أخطأنا فلنبادر إلى التأسف بسرعة.

من الحياة

أن تكون فرداً في جماعة الأسود خيراً لك من أن تكون قائد للنعاج .
أن تكون أميراً في كوخ خيراً لك من أن تكون عبداً في قصر .
إذا لم تنبت الأ فكار من رأسك كما تنبت الأوراق من الشجر فلا داعي للتفكير .
إذا فكرت بالخيانة فتذكر وفاء الكلاب .
إذا رأيت ما يعجبك فقل ماشاء الله .
إذا نطق السفيه فلا تجبه فخير من إجابته السكوت .
إذا عزمت فتوكل على الله .
الدهر يومان يوم لك ويوم عليك فأن كان لك فلا تبطر وان كان عليك فاصبر .
التكرار يعلم الحمار فحبة المطر أو قطرة المطر تحفر في الصخر ليس بالقوة ولكن بالتكرار .
وأخيراَ ليس كل ما يلمع ذهباَ .

كن هكذا

• النجاح أن تجعل من الماضي عبرة ومن الحاضر تجربة ومن المستقبل أملاً .
• ليس سقوط المرء فشلاً وانما الفشل أن يبقى حيث سقط .
• اجعل حب كفاحك طويلاً منسوجاً بخيوط الحب والصداقة لا الخصومة والعداء .
• احذر من الذين يضحكون على لا شيء وعلى كل شيء .
• إذا أردت أن تكون سعيداً فكن طموحاً متطلعاً إلى المستقبل وتفاءل بحياة أكثر حرية وكرامة.

البرمجة العصبية

اليك طرق لزيادة شعورك بتقدير ذاتك.

إن احترام الذات يتعلق بالطريقة التي نحكم بها على أنفسنا وهناك ميل لدى الناس بالنظر إلى المعادلة من الخلف فنحن نعتقد أن مظهرنا هو الذي يعزز المستوى من احترام الذات بينما في حقيقة الأمر أن احترامنا لذاتنا يكمن في قدرتنا على رؤية أنفسنا من منظار قيمتها.. وإليك هذه الطرق لزيادة شعورك بتقدير ذاتك.

آمني بجمالك الداخلي:

لا تعطي نفسك الشعور بأنك لست جميلة بل على العكس انظري لنفسك على انك مميزة. لا تؤنبي نفسك كلما رأيت عارضة أزياء أو نظرت إلى نجمات التمثيل.

قوة التفكير الإيجابي:

تعلمي أن قوة شخصيتك تنبع من قوة تفكيرك، لا تنظري بنظرة دونية إلى نفسك وفكري دائما انك امرأة رائعة فهذا التفكير الإيجابي يجعل كل المحيطين بك يفكرون عنك بنفس الطريقة.

ابرزي طبائعك الإيجابية:

حاولي تحديد كل الإيجابيات التي تتمتعين بها وقومي على تنميتها بشكل افضل لان الجميع يستطيع معرفة طبائعك بمجرد التعامل معك لذلك كوني إيجابية قدر استطاعتك وحاولي العمل على نقاطك الإيجابية بشكل افضل.

تخلصي من سلبياتك:

إذا كنت تميلين إلى النكد أو الأنانية أو أي من الصفات السلبية الأخرى، حاولي التخلص من هذه العادات مهما كلفك الأمر لان ذلك بالتأكيد هو ما يضفي على حياتك الشعور بالفراغ و عدم غنى الحياة الاجتماعية.لا تدعي هذه العادات تثبط من عزيمتك بل تحرري منها و انطلقي في فضاءات لم تكوني تتوقعين انك ستصلين إليها في يوم من الأيام.

احذر .. الاكتئاب يضعف عضلة القلب

أفادت دراسة حديثة بأن مرضى القلب المصابين بالاكتئاب هم أقل ممارسة للرياضة من غيرهم، الأمر الذي يرفع خطورة حدوث مضاعفات قلبية لديهم مثل الذبحة الصدرية وقصور القلب والجلطات.

وقد أشارت الدراسة إلى أن نسبة الخطورة العالية قد يكون سببها العادات اليومية خاصة مستوى النشاط الفيزيائي للجسم.

وخلال فترة الدراسة أصيب حوالي10 بالمائة من بين هؤلاء بأمراض قلبية، بينما لم تتعد هذه النسبة 6.7 بالمائة لدى الاشخاص غير المكتئبين، وتضمنت هذه الأمراض القلبية قصور القلب، ذبحة صدرية ، جلطة، حوادث ، نقص تروية وعائية، ووفاة.

ولم يتضح وجود اختلاف كبير بين نمط حياة مجموعة مرضى الاكتئاب والمجموعة الثانية، إلا أنه في نهاية الأمر وجد الباحثون أن قلة النشاط الفيزيائي وحده يتسبب في الإصابة القلبية بنسبة تصل إلى 44 بالمائة لدى مجمل المرضى.

يذكر أن هذه النتائج أثبتت أن الخطورة الزائدة للمشاكل القلبية المصاحبة للاكتئاب يمكن تجنبها من خلال تعديل النمط السلوكي للمريض من خلال ممارسة الرياضة، حيث إنها تحسن أعراض الاكتئاب وتخفف عوامل خطورة حدوث الأمراض القلبية الوعائية على حد سواء.

ابعد الهاتف المحمول عن جسدك

حذر المختص بأمراض القلب رئيس رابطة الصحة والبيئة بفرنسا من وضع الهاتف النقال على أقل من سنتمترين من الجسم, وطالب بإغلاقه وقت النوم ووضعه على بعد 50 سنتمترا من الجسم, محذرا من آثاره الجانبية التي تشمل اضطرابات النوم والصداع وضعف التركيز والاكتئاب والاعياء.

وأكد بيير سوفي أن دراسات عدة أثبتت أن للنقال آثارا فسيولوجية وبيولوجية عدة على مستخدميه تشمل انخفاض هرمون النوم المعرف بـ »الميلاتونين» وهو هرمون ذو خصائص مضادة للسرطان.وأورد سوفي في هذا الشأن نتائج دراسة مصرية أظهرت تغيرات في معدل نبضات قلب الجنين الذي يتعرض لموجات الهاتف النقال لمدة عشر دقائق أو يتعرض لها مباشرة بعد ميلاده.كما ذكر في معرض رده على قراء موقع صحيفة لوموند الفرنسية على الإنترنت أن دراسة للبحرية النرويجية أظهرت انخفاضا في حركية وعدد وفاعلية الحيوانات المنوية تناسبا مع نسبة استخدام الهاتف النقالوردا على سؤاله بشأن تعامله شخصيا مع الهاتف النقال قال سوفي إنه يستخدم السماعة السلكية خشية التعرض للموجات, مشيرا إلى أنه يفضلها على البلوتوث رغم أن الموجات التي تنبعث من البلوتوث أقل عشر مرات من الموجات التي تنبعث من جهاز الهاتف النقال عند وضعه على الأذن مباشرة.