إذا كنت تحب

إذا كنت تحب
إذا كنت تحب السرور في الحياة فاعتن بصحتك ,
وإذا كنت تحب السعادة في الحياة فاعتن بخُلقك ,
وإذا كنت تحب ذلك كله فاعتن بدينك .

أيامك خمسة

1. يوم مفقود : وهو أمس الذي مضى بما فرطت فيه .
2. يوم مشهود : وهو يومك الذي أنت فيه فلا تضيعة.
3. يوم مولود : وهو غدك ولاتدري ما الله قاضٍ فيه .
4. يوم موعود : وهو أخر يوم لك في الدنيا فاعمل له مايسرك فيه.
5. يوم محدود : وهو يوم الميعاد, وهو يوم الخلود فماذا انت مترقب فيه ؟

معاني وكلمات

الحياة : صراع بين الخير والشر
الفشل : شبح يطارد ضعيف الإرادة
المستحيل : كلمة يتوارى خلفها الضعفاء
الأمل : النور الذي يهتدي به المتفائل

قالوا عن العيون

العيون الواسعة : تدل على الخبرة والذكاء

العيون العميقة : تدل على نفس كئيبة قلقة

العيون الكبيرة : تدل علىصفاءالنفس

العيون الصغيرة : تدل على الرقة والحنان

العيون المستديرة : تدل على أن أصحابها متكاسلون وهادئون

العيون السوداء : تدل على أن أصحابها مزاجيون وغيورون

العيون الزرقاء : تدل على أن أصحابها ذو إحساس مرهف

أحوال القلوب

1. حياة القلوب الهدى ,
2. وموتها الضلالة,
3. وصحتها الطهارة والصفاء ,
4. وسقمها الكدورة والسوء ,
5. ونومها في الغفلة عن الله .

ستة أشياء اعملها دائماً

ستة أشياء اعملها دائماً

1. اكتب قائمة بما تريد تنفيذه.
2. وحدد الأهم فالمهم ولا تستهن بهذا الأمر.
3. راجع في كل آن الأوقات الكثيرة التي تضيع دون فائدة: الصباح, الإجازات, الانتظار في المستشفى, أوقات الملل والفراغ… إلخ.
4. خصص وقتاً كافياً لتطوير نفسك: دورات محاضرات أشرطة.
5. ابدأ على قدر ما تستطيع من صلاة الفجر.. بورك لأمتي في بكورها.
6. سيطر على نفسك: قد يضع المرء أهدافاً ووسائل ويخطط كما ينبغي ثم يضعف وتسيطر عليه نفسه ثم يمل.

ستة لاءات

ستة لاءات

1. لا تستصغر نفسك أبداً
2. لا تستهن بقدراتك..
3. لا تؤجل ما تستطيع فعله اليوم إلى الغد
4. لا تحمّل نفسك ما لا تطيق .
5. لا تجعل سلبياتك تعيقك وضع عيوبك وراء ظهرك وانطلق بأهدافك السامية معالجاً عيوبك مهما كانت
6. لا تعش في فوضى أو تترك شيئاً للصدف( رتب أوقاتك، نظم حياتك، أوراقك، أعمالك).

بم يصلح العلم ؟

بم يصلـــــــح العلـــــــم ؟

لا يصلــــح العلم الا بثلاث :

1. تعهــــــد مـا يحفظ
2. وتعلــــم ما تجهل
3. ونشـــر ما تعلـــم

تحديد الأهداف

تحديد الأهداف يساعدك على حياة أكثر اتزانا من الناحية النفسية…فهو يرشدك إلى طريقك في الحياة..وهو يرشدك إلى الاتجاه الذي ستركز فيه دائما..عند وجود الأهداف..يوجد المعنى للعمل..وهو ما يعني حياة أكثر اتزانا..حيث وجود المعنى مما يحتاجه الانسان للحياة المتزنة.. من الناس من:لا يعرف ما يريد..يحتاج إلى تحديد اهدافه..يعرف ما يريد لكن لا يدرك السبيل إلى تحقيقه..يعرف ما يريد ويدرك سبيل تحقيقه دون ثقة في قدرته..يعرف ما يريد ويدرك السبيل إلى تحقيقه ويصر دائما على تحقيق الهدف….(شخص ناجح)تذكر: الفعل..هو الفرق بين النجاح والفشل..قانون التحكم: ضع البدائل والاحتمالات..وضع حلولا مسبقة للمشاكل المتوقعة..قم دائما بممارسة دورة الفعل والتعديل

1-خطط..2- تصرف..3- قيم النتائج..4- عدل الخطط..5- عد إلى 2..انطلق دائما إلى المستقبل ولا تلتفت إلى الماضي..لا تسمح للماضي بجذبك إلى الوراء..وتعلم من الماضي الأليم بدلا من أن تكرر تجاربك الأليمة مرارا داخل عقلك فتعيشها آلاف المرات دون استفادة..تسامح مع الجميع -وبخاصة الأهل- ولا تحمل الضغائن في نفسك..وثق أنهم لو كانوا يملكون أن يقدموا لك ما هو أفضل لفعلوا.

مفهوم الحياة

ماذا تعني الحياه بالنسبه لكثير من الناس الذين يعتقدون انا الحياه هي سنين تقضي من حياته وتنتهي ؟

انظر من حولك لكل شي في الحياه له اهميه في وجوده لماذا لا تدرس الحياه من جميع الجوانب ستجد انا هناك اشياء كثيره في حياتك تمر دون ان تعلم سبب وجودها معنا لكن بالنسبه الي انا اعتبر الحياه عالم من المفاجات تحدث على عالمنا والكثير لا تطري له هذي الاشياء والسنين تبتعد عنك دون انت تستفيد منها كالعقل البشري ....العقل نعمه من نعم الله عز وجل وميزنا بها عن غيرنا من الكئانات هل سئلت يومآ سبب تواجده او ما الفائده منه وما يمكن ان نفعل بهالكثير يعرف ان العقل هو الدائرة الرئيسيه التي من خلاله يقوم بنقل الاوامرمن المخ الى جميع انحاء الجسم لكن هل جميع البشر التفكير متشابه لا بالطبعيختلف كل شخص عن الاخر ...هل حاولت تستفيد من مميزاته وان تقوم بتطويره ليس الكثير من الناس يستفيد منهلانه لا يعلم اهميته ...انظر من حولك هل ترا كل الالات والكترونيات والاجهزه وكل شي من اوجدها العقل البشري لانهم اناس قامو بتطوير عقولهم وقامو بتجهيز كل شيالانهم قامو بحماية عقولهم من اي شي يمكن ان يدخل اليه ويقوم بافسادهاانت يمكنك ان تصبح مثلهم ما عليك الا ان توجهه الى التطوير العقل مثل الاجهزه تقوم الاجهزاه بئرسال البيانات على الشاشه اما العقل يرسل اليك البيانات لكن لا تدع العقل يتحكم بك بال انت الذي تتحكم به لانه يمكن ان يعطيك افكار تضرك وتضر المجتمع وتبعدك عن الناس الان انظر الى الدول الاجنبيه يقومون بتعليم صغارهم منذ الطفوله كيف يستفيد من العقل ويدخلون الى عقولهم التنويع في العلملان الطفل يستطيع ان يميز الاشياء ويستطيع التخزين الكثير من المعلومات معآويصور الذي هم من حوله وما سبب وجودهم معآ في الحياه ويبعدونهم عن ما يفسد العقل وبذالك يكون اذا كبر لديه شي يميزه عن غيره التطوير منذ الصغير يفيدك في الكبر .

قصه عن مفهوم الحياة

الجرة و القهوة

عندما تزدحم حياتك بالواجبات ويبدو انك لا تستطيع ان تقوم بها كلها ، والـ24 ساعة فى اليوم تبدو غير كافية ، تذكر الجرة .. والقهوة وقف أستاذ علم النفس أمام فصله بينما وضع أمامه بضعة أشياء .. وعند بدء الحصة ، وبدون أن ينطق بكلمة ، امسك بجرة فارغة ضخمة جداً ، وبدأ في وضع كرات تنس فيها .. وبعدئذ سأل تلاميذه ، هل الجرة ملآنة ؟. فوافقوه أنها كذلك .. وهنا أحضر الأستاذ صندوق به حصى وأفرغه في الجرة .. ثم هز الجرة فاندفع الحصى ليملأ الأماكن التي بين كرات التنس.. ثم عاد وسأل تلاميذه مرة أخرى هل الجرة ممتلئة ؟ فوافقوه قائلين إنها ممتلئة .. ثم عاد الأستاذ وأخذ علبة ممتلئة بالرمال وأفرغها في الجرة .. وبالطبع ملأ الرمل كل فراغ ممكن .. وعاد وسألهم مرة ثالثة ، هل الجرة ملآنة ؟ . وجاوب التلاميذ في صوت واحد نعم .. وهنا عاد الأستاذ وأحضر فنجانين من القهوة من أسفل المنضدة وصب كل محتوياتهما في الجرة ، ليملأ الفراغات بين حبات الرمل بفعالية .. وهنا قال الأستاذ ، عندما كف التلاميذ عن الضحك .. أنني أريد أن تفهموا أن هذه الجرة تمثل حياتكم وكرات التنس تمثل الأشياء الأهم .. مثل عائلتك ، أطفالك ، صحتك ، أصدقائك ، وأشيائك الحميمة الغالية ، التي لو فقد كل شئ آخر وبقيت هي فقط لاستمرت حياتك ممتلئة والحصى يمثل الأشياء التي تعني مثل عملك ، منزلك ، سيارتك .. والرمل يمثل باقي الأشياء الصغيرة لو أنك وضعت الرمل أولاً في الجرة لما كان هناك مكان للحصى أو كرات التنس !! ثم استطرد قائلا .. ونفس هذا الشئ ينطبق على الحياة .. لو أنك أنفقت كل وقتك وطاقتك على الأمور الصغيرة ، لن يكون لديك مساحة للأمور المهمة بالنسبة لك .. أعطي اهتماما خاصا للأشياء التي تتوقف عليها سعادتك .. العب مع أطفالك .. تابع صحتك بالفحوص الطبية ، اصحب شريكة حياتك للغذاء خارج المنزل ، استمتع , العب بعض الألعاب مرة أخرى .. فدائما سيكون هناك وقت لتنظيف المنزل وإصلاح التالف .. انتبه جيدا لكرات التنس أولا ، الأشياء ذات الأهمية الحقيقية .. ضع لنفسك أولويات .. والباقي هو الرمل .. حينها رفع أحد التلاميذ يده وسأل عما تمثله القهوة ؟ . فابتسم الأستاذ وقال : أننى مسرور لأنك سألت .. فالهدف منها كان أن أريكم أنه مهما كانت حياتك تبدو مزدحمة ، فأنه هناك فيها مكان لفنجانين من القهوة لك مع صديق أو حبيب

لكي تبدين أجمل في المناسبات

أ. فاديا عبدالله

لاشك أن أول ما تفكرين به عندما يقوم أحد بدعوتك إلى مناسبة معينة كيف ستبدين جميلة ومتألقة..

لن يقف تفكيرك عند الفستان الذي ستختارينه أو لون الحقيبة التي ستحملينها، لأنك تأملين أن تشرقي بوجهك وبشرتك لتكوني متألقة ومميزة.

بشرة مشرقة:

إن كانت لديك فكرة مسبقة عن المناسبة التي ستحضرينها، يمكنك وضع قناع مناسب لبشرتك قبل الموعد بوقت كافٍ.. مع أخذ قسط وافر من الراحة والنوم.. وعند الاستعداد للذهاب إلى السهرة ابدئي بتنظيف البشرة بلوسيون يتناسب مع نوعها، إذا كانت بشرتك من النوع الجاف ضعي لمسة من كريم مرطب وابسطيها، ثم ضعي لمسة من كريم أساس على الخدين والأنف والجبهة والذقن، ثم ابسطي الكريم بواسطة إسفنجة خاصة مبللة بالماء ومعصورة، ثم ضعي لمسة من بودرة شفافة بواسطة فرشاة كبيرة، بعد ذلك ضعي لمسة من أحمر الخدود، وابدئي من عظمة الخد متجهة إلى أعلى، واللون الوردي بدرجاته يكسبك الإشراق والحيوية.

عيون المها:

إن كنت تريدين أن تضفي على عينيك الجمال والاتساع ضعي الظل الذهبي على كامل الجفن المتحرك ثم ارسمي فوق الرموش العليا من عند الزاوية الداخلية للعينين خطاً دقيقاً بالقلم الأسود، ليصبح أكثر عرضاً كلما اتجهت نحو زاوية العين الخارجية وعند نهايتها ارفعي الخط الأسود قليلاً إلى أعلى ثم ارسمي زاوية على شكل سبعة، ومدي اللون وصولاً للخط الفاصل بين الجفن المتحرك والجفن الثابت ثم وزعي اللون الأسود بواسطة الفرشاة جيداً من عند الزاوية الخارجية وصولاً للخط الفاصل بين الجفن المتحرك والجفن الثابت.

ضعي قليلاً من اللون الذهبي تحت عظمة الحاجب لإبراز عينيك.

ارسمي خطاً بارزاً تحت الرموش السفلى من عند الزاوية الداخلية لعينيك ومتصلاً بالكحل الأعلى باللون الأسود, ومدي اللون خارج حدود العين مع ترك الخط مفتوحاً عند نهاية الزاوية الخارجية للعينين وغير متصل وتمويه اللون بالفرشاة وتوزيعه بنعومة مع تكحيل داخل العينين بالكحل الأسود، وتوزيع ظل باللون الأبيض بين الخط الفاصل للكحل عند نهاية الزاوية الخارجية لاتساع العينين، كلمسة أخيرة ارسمي خطاً بالكحل السائل فوق الرموش العليا لإبراز قوة اللون الأسود..

كثفي الرموش العليا والسفلى باستخدام الماسكارا.

الشفاه القرمزية:

أكثر ما يناسب المساء والسهرة ألوان أحمر الشفاه المشتقة من اللون القرمزي مع إضافة لمسة ذهبية أو نحاسية، لذلك ابدئي أولاً بتحديد الشفاه بقلم خاص من نفس لون الأحمر، واملئي الفراغ الداخلي باللون المطلوب، ثم ضعي طبقة من البودرة الخفيفة ثم اطلي الشفاه مرة أخرى.

الأناقة في تسريحتك:

تعتبر تسريحة الشنيون من أفضل التسريحات التي تلائم المناسبات والسهرات لأنها تكسب صاحبتها الأناقة وتفسح مجالاً واسعاً ليظهر جمال الوجه بشكل واضح.. كما تلعب الإكسسوارات؛ كالحلق والطوق دوراً مهماً مع هذه التسريحة إذ يظهر جمالها وبريقها حيث لا تخفيه خصلات الشعر المتناثرة.

صيف بلا عرق

أ/ رحمة عبد الله

مع حلول فصل الصيف تتجدد شكوى الكثيرين ـ لا سيما النساء ـ من زيادة إفراز العرق، وخصوصاً في منطقة الكفين والقدمين وتحت الإبط مما يسبب لهن بعض الحـرج.

ويرى المختصون أنه على الرغم من أهمية إخراج الجسم للعرق الذي يساعد في ترطيب الجسم وتحمل حرارة الجو والتخلص من بعض السموم والأملاح إلا أن زيادة إفراز العرق بصورة مبالغ فيها لها أضرار على الجلد، فيبدو رقيقاً للغاية، وهو ما يعرضه للإصابة بالتلوث والفطريات والبكتيريا،الأمر الذي يشكل أحد معوقات العمل وخصوصاً للقائمين بالأعمال الكتابية.

حول أساليب العلاج الموضعي لزيادة إفراز العرق توصلت إحدى الدراسات إلى أن حقن أماكن العرق بمادة (البوتكس) حقناً موضعياً يؤدي إلى توقف إفراز العرق في هذه الأماكن لمدة محددة قد تصل إلى العام تقريباً.

* الاستحمام يومياً بالماء الدافئ والصابون .

* إذا كنت ممن يفضلن البخور على العطور فضعي قطرة من دهن العود تحت كل إبط تكفيك لمدة يومين.

* استعملي البخور وجسدك ما زال ندياً وشعرك ما زال مبللاً؛ لكي تعلق بك رائحة العود، وعندما تطلقين البخور في غرفة النوم افتحي الدواليب وأغلقي باب الغرفة، حتى تعلق رائحة البخور في الفساتين والشراشف.

* إذا لم يتوافر لديك البخور استخدمي ماء التواليت أو العطر الخفيف، ويمكنك تدليك جسمك بعد الحمام بقطعة مغموسة بماء الكلونيا فهذا يعدل حرارة جسمك ويقيكِ من ضرر الانتقال من جو الحمام إلى الجو الخارجي. غير أنه في حالة ظهور الالتهابات الجلدية تجنبي استعمال العطور أو مزيلات العرق واستشيري الطبيب .

* اعلمي أن البشرة الجافة تمتص الزيوت الموجودة بالعطور؛ لذلك تذهب رائحة العطر بسرعة. أما البشرة الدهنية فهي أكثر احتفاظاً برائحة العطر.

* الفتيات صغيرات السن يناسبهن العطر المصنوع من الزهور، أما النساء الأكبر سناً فيناسبهن العطر الأثقل والأقوى.

* تجنبي وضع العطور بعد تناول الأطعمة الحارة مثل البصل والثوم والسمك والكاري وغيرها؛ فمثل هذه الأطعمة تصل إلى البشرة وتؤثر على رائحة العطر .

* لا تضعي العطور وأنت متوترة أو في حالة نفسية سيئة؛ ففي هذه الحالة تؤثر العطور بشكل مباشر على الأعصاب ذات الصلة بحاسة الشم.

* تجنبي وضع المساحيق والكريمات بكثرة حتى لا تنغلق مسام البشرة، وهو ما يمنع خروج العرق فتتكون البثور والحبيبات .

* تجنبي تناول الأطعمة الدسمة فهي تزيد من شعورك بحرارة الجو فضلاً عن تأثيرها الضار على الجلد، لا سيما بشرة الوجه .

* إذا كان شعرك طويلاً فارفعيه لأعلى حتى لا تشعري بالحر، ومن ثم تقل نسبة العرق.

* يجب مراعاة ألا يؤدي وضع الطيب والعطور إلى ظهور الرائحة عند خروج المرأة من بيتها بحيث يشمها الرجال الأجانب؛ لحرمة ذلك وشدة الوعيد عليه.

السعال فوائده ، مضاره ، أنواعه ، علاجه عشبيا

تعريف المرض:

هو إحدى العوارض العادّية والكثيرة التي تعتري الإنسان بين الفينة والفينة كردّة فعل على جسم غريب مهيج للحنجرة وعادة لا يشّكل خطورة إذا عولج في مراحله البدائية ولم يُهمل ، فعادة الإنسان يسعل لإخراج مواد غريبة من الرئتين ، أو من الشعب الرئوية ، أو من الحلق ، وعادة ما تكون تلوثات مثل الغبار ، أو أدخنه ، أو روائح قوية ، وأحينا يكون السعال سببا لإنقاذ حياة الإنسان فعلى سبيل المثال:تطور السعال يُعطي المصاب تنبيها إلى أن هناك خطرا ألمّ به كالتدرّن الرئوي ، أو سرطان الرئة ، أو مرض القلب ، وهذا يساعد في اكتشاف المرض مبكراً ، إهماله يؤدي إلى الموت

*يكون السعال في كثير من الأحيان ضروريا للصحة حيث يزيل أجساما غريبة من الجهاز التنفسي. *السعال يحافظ على الجهاز التنفسي نقيا من التلوث والمرض

أسباب المرض

1.إصابة الجهاز التنفسي بعدة أمراض مثل التهاب الحلق ، اللوزتين ، الخانوق ،الحالة النفسية ،سرطان الرئة والذي سببه الرئيسي التدخين أو استنشاق الكيماويا

2.التدخين

3.التعرض للملوثات الجوية ، كالغبار ، والمواد الكيماوية ، والغازات الضارة

أنواع السعال:

1.السعال المولّد: وهو الذي يطرد البلغم من الصدر ويُخرِج المخاط من المسالك الهوائية ، والبلغم والمخاط يصلان إلى هذه المناطق بفعل الربو والشاهوق وغيرهما

2.السعال الجاف: وغالبا ما يكون جاف وهذا ناتج عن أشياء غريبة دخلت القصبة الهوائية وهذه وسيلة للتخلص منها ، فقط له عواقب وخيمة إذا استمر لمدة طويلة حيث يؤدي الى حدوث فتاق.

3.السعال الديكي(الشاهوق):وهذا يعتبر أكثر الأمراض المعدية الخطيرة التي تصيب الأطفال وتسببه جرثومة(البورديكلا برتوسيس)

أخطار السعال:

1.السعال الحاد يعني تهيج الشعب الرئوية والتهابها فتتكون فيها كميات مخاطية محمّلة بالجراثيم فإذا لم تخرج بالسعال فقد تسد الشعب الهوائية وتؤدي إلى الموت.

2.السعال المزمن قد يؤدي إلى سرطان الرئة ، والسبب الرئيسي فيه الغالب كما هو معروف لدى الجميع التدخين بأنواعه الذي يحتوي النيكوتين الذي يعمل بدوره على إلتصاق الصفائح الدموية مكونا التخثرات الدموية مسببا في النهاية صعوبة مرور الدم في الشرايين والاوردة.

3.السعال المزمن خطر كبير على الكبار والصغار فإذا دام أكثر من أسبوع يجب مراجعة الطبيب.

4. السعال المزمن يسبب الفتاق

*طرق معالجة السعال بالإعشاب والنباتات الطبية المفردة:

1.سكر نبات مع عصير الليمون:يذوب السكر نبات في عصير الليمون ويشرب كوب يوميا

2.عصير الملفوف:يشرب بمعدل 5 ملاعق كبيرة في اليوم

3.شراب عصير الفجل:تحفر 3 فجلات يوميا وتحشى داخلها بالسكر إلى أن يصبح سائلا جامدا ويؤخذ منه جرعة بالمعلقة.

4.أكل التفاح:يؤكل التفاح بقشره يوميا بمعدل حبتين بعد تنظيفهما جيداً.

5.التمر:نقيع 150 غرام من التمر على نار هادئه ويشرب.

6.مغلي أزهار الزيزفون أو البابونج: يشرب مغلي الزيزفون أو البابونج معدل ثلاث مرات يوميا

7.مغلي الزعتر:يشرب مغلي الزعتر ثلاث أكواب يومياً.

8.اليانسون:يشرب مغلي اليانسون 3 أكواب يوميا.

9.البصل: تعمل شرائح البصل وتسخن على النار وتعمل على شكل لبخة على الرقبة وتثبت بقطعة شاش أو صوف وخاصة للسعال الديكي تغّير كل 12 ساعة.

10.التين المجفف:يشرب منقوع التين يوميا ولمدة أسبوع لمعالجة السعال الديكي ولا يعطى لمريض السكر.

11.بذور الحلبة:مغلي ملعقة كبيرة من مطحون الحلبة يصفى ويحلى ويشرب وهو جيد عند حصول نوبة السعال الديكي أو ضيق التنفس.

12.الخس:تؤكل خسة واحدة بمعدل ثلث على كل وجبة غذائية.

13.الزبيب:مغلي الزبيب بمعدل كوب على مدار اليوم وعلى فترات.

14.عنب بأنواعه المختلفة:يؤكل معدل كيلو عنب على مدار اليوم فإنه جيد لجميع أنواع السعال.

15.عصير الكرفس:نصف كوب يوميا ولمدة 15-20 يوم لمعالجة السعال الديكي.

16.مربّى البصل والفجل:بصلة كبيرة مع اثنين من الفجل ويرش عليها عسل أو سكر وتقسم على ثلاثة أجزاء على مدار اليوم.

17.شرب مغلي الزوفا مرتين في اليوم حيث تعتبر من أهم الأعشاب التي تستعمل في علاج الجهاز التفسي التركيبات العشبية العلاجية :

1.يؤخذ من الاصناف التالية 10 غرام لكل منها حلبه ، حبة البركة ، مستكة ، لبان ذكر ، زوفا ، حيث تطحن المواد جميعا ثم تُخلط في ما مقداره 500غرام عسل وتُخلط جيدا ثم يؤخذ من الخليط مقدار ملعقة شاي صغيرة علىالريق وقبل النوم تُحتسى احتساءً بوضعها تحت اللسان لتذوب تدريجيا ، ويُبلع ما ما يذوب منها بالتدريج وُستمر علىالعلاج حتى ينتهي السعال تماما.

2. يؤخذ من الاصناف التالية ، بذر كتان (يُحمص قليلا) 15 غرام ، عرقسوس 10 غرام ، زنجبيل5 غرام ، يانسون غرام 10 ، زوفا 10 غرام ثم تُطحن المواد جيدا وتخلط في 500 غرام عسل ثم يؤخذ من الخليط مقدار ملعقة شاي صغيرة على الريق وقبل النوم تُحتسى احتساءً بوضعها تحت اللسان لتذوب تدريجيا ، ويُبلع ما يذوب منها بالتدريج ويُستمر على العلاج حتى ينتهي السعال تماما( لمن يشكون منالضغط يٌحذف العرقسوس وتُزاد كمية الزنجبيل).

3.عادة يُصاحب السعال بلغم فهذه تركيبة طاردة للبلغم حيث يؤخذ كراويا 30 غرام ، عرقسوس 30 غرام ،قرفه 20 غرام ، حلبه 20 غرام ‘لبان ذكر 20 غرام ،زوفا 20 غرام ، مر حجازي 5 غرام تُطحن جميعا ثم تشرب كالشاي بعد ما تُحلى وتصفى ويضاف عليها من 3-4 نقاط من زيت حبة البركة أثناء شربها .

مع تمنياتي للجميع المرضى بالشفاء